感情的告別式

感情的告別式 - 在分手之際站穩

引言 : 蔡令真實習諮商心理師

當愛剛剛萌芽，戀人們的心中脹滿了期待和不安，
凡事都小心翼翼，細心呵護手中的這段關係；
當愛因為種種原因褪去，如果你急於離開，又不想傷害對方的心，
面對曾經愛過的他/她，你會說些什麼呢？
如果你是還不想離開的那位，此時此刻，又該如何理解這個噩耗？
精神科醫師鄧惠文提醒：「平常關係，需要用心；非常關係，需要用腦。」
在這個複雜的時刻，邀請你聽聽鄧醫師獨到的見解！

分手時該說實話嗎？為什麼分手時總會說出很瞎的話？             
文章來源：鄧惠文《非常關係》

　　「男女分手時到底該不該實話實說？」這是長久以來爭論不休的話題。我的建議是：盡力誠意地解釋，但不要強求對方接受自己的說法和看法。應該要在實話與「對方聽得懂的話」之間折衷一下。因為在剛要分手時，自己往往還未釐清想法和感覺，所謂的實話，不過是當時急欲分手而選擇強調的角度，這是非常主觀的。說不定事過境遷後，連自己也不再認為如此了。既然不是百分之百的宇宙真理，對方當然可能不認同。另外，就算自己百分之百確定分手的原因，如果不考慮對方的感覺而說出太傷人或太自私的實話，對方將無法理解，也無法接受，甚至會因為困惑或不甘心而繼續糾纏，或心生怨懟。

分手的核心原因可能微不足道，為什麼分手的時候容易說出很瞎的話呢？

　　情侶面臨分手時，雙方心裡都有一個難以被人瞭解的深層原因，那就是：「你違反了我很在意的原則」。　這種原則是一個人心中最重要、最堅持的東西，是所謂的「核心概念」。戀愛是為了讓自我更完整，如果一個情人一再地讓人失望，「核心概念」始終得不到滿足，那麼看待對方時，就像看著一個累積犯規的球員，最後只好對他提出分手。這種讓人失望到要開除情人的核心概念，在旁人眼中往往只是微不足道的事。有人告訴我：「我女朋友撒嬌的方式不對，所以我要跟她分手。」還有：「男友的手指頭形狀很醜，我想要被手指修長的男人撫摸。」這種理由能說嗎？說了人家會懂嗎？雖然有人是為了比較理性的核心概念而分手，像是「感情應該互信，我不要一個反覆劈腿的人」，不過，大部分的人根本不清楚自己到底是為了什麼而分手！

分手的真正原因，難以溝通也不被接受

　　只要是違反彼此內在核心概念的事物，都可能導致分手。分手的真正原因，基本上就是無法溝通，而且不可能溝通的。請大家試想：如果分手的原因可以溝通無礙、可以被欣然接受的話，表示兩個人觀念還滿一致的，那其實也不一定需要跟這個人分手了，不是嗎？雙方既然已經無法溝通，何苦在最後堅持要達成「分手原因的共識」呢？我很少看到一個人可以精準表達自己要分手的原因，並且來能獲得對方的理解。如果有一個人能真正瞭解你為什麼不再喜歡他，而且還誠心接受，覺得自己的確應該被開除……我想這種知己真的很難找，乾脆考慮重新和他在一起吧？

　　所以，分手時不一定要說出像「我看到妳的臉就想吐」或「我已經愛上比你更好的人」這種殘酷的實話，但更不該說出像「算命先生說我會剋你」、「我是個爛人，配不上妳這樣的天使」這種不負責任的鬼話。分手需要說的是「人話」，平心靜氣、不做人身攻擊，但又十分堅定的話­­­­­­----「不知道為什麼，感覺已經不見了」、「彼此都盡力了，你也受苦了，但我確定沒辦法」。說出肯定自己但也尊重對方的話，分手後，仍然願意感謝對方。抱著這樣的心情，希望可以減少一些分手的恩怨！

• 那些年，我們分過的手

60 年代：
60 年代的人對待分手是一件嚴肅的事情。分手就等同是離婚，
他們會先跟父母討論，經過家人同意後，再與對方深入的對談，讓傷害降到最低。

70 年代：
此時的人是以結婚為前提而交往，對交往付出相當多的心力。分手前會慎重做出決定，
並與對方當面提出，給予這段感情一個尊重與交代。甚至有時在分手中會尋覓一個挽回的轉機。

80 年代：
介於 70 與 90 之間，此年代分手色彩不失去 70 年代對於感情的尊重，他們會給分手一個完美的結局，但多了一點 90 年代的色彩是，他們未必會當面提出，也許只是一通電話或一封信。

90 年代：
90 年代的交往就只是為了交往，分手早已是預料中事情。分手已轉變成一個通知即能做到的，大家的生活方式改變為「懶」，懶得解決感情問題，也懶得討論分手。

現代：
從懶得討論演變成不會討論，現代人開始逃避問題，許多分手已沒有任何消息，
有時候就這樣無聲無息地結束。封鎖 FB、封鎖 Line、一瞬間人就蒸發消失，
想要擁有幸福卻又不努力經營的愛情矛盾。

參考資料：https://goo.gl/fAV0tC / https://goo.gl/G4dTpU

• 三月反思心得得獎作品

企管三　　陳思語
　　若是幸運的話，大學四年皆有可能抽中宿舍，再更幸運一點，或許連室友群都不曾改變。宿舍不再像是個短暫居留的旅店，而是一個由自己打造的小小舒適圈，對於宿舍有了歸屬感，回到宿舍感到特別自在，晾曬著的衣服、還亮著的桌燈、房內的歡笑聲，這些都是生活的痕跡，亦是生命中溫暖的回憶。

物理一　　廖育資
　　對於學生來說，宿舍也許只是個吃飯、休息的地方，但是宿舍也可以是“學習生活”的一個處所。生活是人與人之間的互動，互相體諒、互相尊重，對於共同的事物熱心參與。在宿舍學習，在宿舍成長，何嘗不是一種自我提升的方法 ?

中文三　　陳庭安
　　吳忻怡老師所言心有戚戚焉，宿舍不應該只是“住”的地方，不該只是休息睡覺之所，而是有感情的地方。如同家，若沒感情，便只是一幢屋子罷了。但也不能強求，有些人注定只是生命中的過客，有些人便是與自身性子相剋，哈利、妙麗與榮恩是幸運的，但未必人人如此。

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截稿日期： 4 月 21 日 (五)
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